Megtalálták az örök fiatalság titkát

A rendszeres, lehetőleg friss levegőn végzett testmozgás jobb hatással van a szervezetünkre, mint azt valaha is gondoltuk volna.

Nem csupán a tested válik erősebbé, ellenállóbbá, de a bőröd állapotát és a mentális egészségedet is karban tartod, ha időt szakítasz naponta akár csak húsz percnyi sétára, tornára, futásra, táncra, jógára vagy edzésre.

A rendszeres mozgás sokféleképp hat a lelki egészségre, közülük nem egy meglepő újdonság lehet számodra is.

A mozgás stresszoldó hatása közismert, ahogyan az is, hogy már pár perc után érezheted a boldogsághormonok munkáját.
Arról is hallhattál már, vagy tapasztalhattad magad is, hogy a mozgás a munkában, tanulásban is segít. Kutatások igazolják, hogy könnyebben és hosszabban képesek összpontosítani a figyelmüket azok, akik jobb kondiban vannak.

A legújabb kutatások azonban meglepően újszerű és merész feltételezéseket látszanak igazolni.

• Kiderült, hogy a rendszeres edzés serkenti az új agysejtek képződését az agy egy speciális területén, amely azért felelős, hogy az el tudjunk képzelni más, a megszokottól eltérő helyzeteket, és ezekhez így könnyebben tudunk alkalmazkodni is. Azaz az idősebb emberekre jellemző rugalmatlanságot, a megszokott körülményekhez való ragaszkodás kialakulását is késleltetni tudjuk a rendszeres mozgással.

• És nemcsak ezt: a memóriazavarok és az időskori szellemi hanyatlás is ritkábbak a fitt emberek körében.

Engem mindig lenyűgöz, hogy milyen fantasztikusan összetett, de jól működő rendszer az emberi szervezet, és milyen kevés kell ahhoz, hogy egészségesebbek, elégedettebbek és boldogabbak lehessünk.