Szuper fogyasztó ötlet, amit még bevethetsz a strandszezon előtt

Felpróbáltad már idén a bikinidet?

Veled is megesik, hogy a nyár és ezzel a strandszezon közeledtével stresszelsz amiatt, hogy beleférsz-e a tavalyi fürdőruhádba?

Ostorozod magad, amiért idén sem kezdtél el időben tornázni és diétázni?

Ne tedd!

Inkább olvasd el ezt a cikket, és fontold meg az ötletemet, amivel rövid időn belül sok pozitív változást érhetsz el a külsődön, mielőtt először kell bikinibe bújnod.

Sőt, ami a legfontosabb, mindezt úgy, hogy közben teszel az egészségedért is, ugyanis a tipp, amit megosztok veled, kívül-belül megújít, felfrissít és feltölt téged.

De mi ez az új csodaszer?

Semmiféle csodáról nincs szó, csupán arról a tényről, hogy nyers zöldségek fogyasztásával sokkal egészségesebb lehetsz, és garantáltan eltűnnek a pluszkilók is, anélkül, hogy koplalnod kéne.

Miért jó, ha nyers zöldségeket eszel, és ez miért segít abban, hogy megszabadulj néhány felesleges kilótól?

Azért, mert a nyers zöldségek tartalmazzák azokat a nélkülözhetetlen enzimeket, amikre a testednek szüksége van, illetve amihez minden egyes létfunkciódhoz szükség van. A növények növényi rostokat bontó enzimeket tartalmaznak nagy mennyiségben, és ez azért jó Neked, mert a tested nem kényszerül ezek előállítására, ha beviszed nyers zöldség fogyasztásával.

Kíváncsi vagy, mik a legjobb nyersen is ehető ételek, melyek segítenek abban, hogy a strandszezonra formába hozd magad?

Olvasd el – a teljesség igénye nélkül – összeállított listámat!

A következő finomságokban az a közös, hogy egytől-egyig segítenek Neked abban, hogy a stradszezon előtt ledobj egy-két kilót anélkül, hogy koplalnod kéne. Érdemes egész évben beiktatnod az étrendedbe ezekből a földi jókból, így összekötöd a kellemeset a hasznossal: nassolsz, de nem fog többet mutatni a mérleg!

Akkor nézzük, miből válogathatsz:

• Kókuszdió: az egyik legjobb „szuper étek”, mivel a nyers kókuszdióban rengeteg értékes tápanyag van. A benne található víz például igazi vitaminbomba, telis-tele ásványi anyagokkal, ami remekül hidratál téged kívül-belül. A kókuszdió gyümölcshúsa szintén értékes kincs – tudtad, hogy szellemi tápláléknak is kitűnő? Vizsgák előtt rágcsálj el egy-egy szeletke kókuszdiót! Ha rendszeresen beiktatod az étrendedbe ezt az egzotikus finomságot, akkor sokat teszel kiegyensúlyozott koleszterinszintedért, növelheted az energiaszintedet, gyógyítja a bélrendszeredet, sőt, még a bőrödet is fiatalítja!

• Chia mag: rengeteg antioxidáns és omega-3 zsírsav van ebben a különleges kis magban, már a maják és az aztékok is tudták, mennyire jó, ha ebből sokat esznek. Sokoldalúan felhasználhatod, gazdag kálciumban, proteinben, rostokban, esszenciális zsírsavakban. Ezen felül segíti az emésztésedet, és gátolja a súlygyarapodást is. Immunerősítő, kóstold meg, ha még nem ismered!

• Dió-és mogyorófélék: fontos vitaminok, ásványi anyagok, enzimek, proteinek gazdagítják ezt a csoportot, biztos Te is szereted, igaz? Amellett, hogy segítik a zsírlebontást, remek immunerősítők, szabályozzák a koleszterinszintedet, és védik a szívedet is. Válogathatsz kedvedre: mandula, mogyoró, kesudió, brazil dió, pekándió....

• Kakaó: telis-tele van magnéziummal, ami nélkülözhetetlen az egészséghez. A kakaóbabban rengeteg értékes tápanyag van, ami feltölti a tested energiával. Nemcsak biztosítja a megfelelő vérkeringést, a magas energiaszintet, az agy és az idegrendszer jó működését, de még az emésztést is segíti, ráadásul isteni illata és finom íze van.

• Zöld levelek: olyan értékes dolgok rejtőznek a zöld levelekben, amelyeket máshonnan nehéz pótolnod. A spenót, a sóska, a salátalevelek, a sárgarépa zöldje rengeteg növényi fehérjét tartalmaz, többségük klorofillban is gazdag, ezért nemcsak szuper immunerősítők, hanem ezzel együtt az általános energiaszintedet is jelentősen emelik. Ezen felül méregtelenítik a májad, több más szervedet is, és tisztítják az egész emésztőrendszeredet. Jó ötlet, ha turmixolod a leveleket, így könnyebb lesz megemésztened, mert a rostok könnyebben szívódnak fel.

• Nyers zöldségek: a bio gazdaságokban termesztett friss zöldségek segítik az emésztést, remek immunerősítők és biztosítják, hogy frissnek és energikusnak érezd magad. Érdemes zöldség smoothiek-kal kísérletezned, és minden reggel innod egy ilyen turmixot, meglátod, sokkal energikusabb leszel. 60% gyümölcsöt, és 40% zöld levelet tegyél turmixgépbe, és addig próbálkozz, amíg finomat sikerül csinálnod.

Tetszik az ötlet? Te mennyi nyers zöldséget eszel? Írd meg, hogyan készülsz a stradszezonra!