Néhány apró változás is egészségesebbé tesz!

Biztos vagyok benne, hogy te is számtalan egészségesnek mondott étrendet ismersz, és jó néhányat közülük magad is kipróbáltál már. A vega, vegán, szénhidrátszegény, szétválasztó, mediterrán, nyers és paleo-diéták különböző variációit még azok is fejből tudják, akiknek eszük ágában sincs változtatni az életmódjukon. Pedig hidd el, megéri.

Mára az a jó hírem, hogy nem kell fenekestül felforgatnod az életedet, örökre búcsút intened a kedvenc fogásaidnak, mert már kis változásokkal is jelentős eredményeket lehet elérni. Legalábbis erre jutottak tudósok több mint 73 ezer embert vizsgálva 12 éven keresztül.

Kiderült, hogy jelentősen hosszabb és egészségesebb életre számíthatnak azok, akik legalább egy kicsivel egészségesebb ételeket esznek az átlagosnál. Ha az elfogyasztott ételeid ötödét egészséges (hússzegény, kevésbé feldolgozott, mesterséges aromáktól, tartósítószerektől, adalékanyagoktól, finomított cukortól mentes) élelmiszerekre cseréled, az jelentősen, 8-17 százalékkal csökkenti a korai halálozás esélyét brit tudósok szerint.

A különbség az eredményeik szerint már akár heti egy fogásnál is látványos lehet. Ez pedig igazán nem nagy ár egy egészségesebb, hosszabb életért, nem igaz?

Régóta biztatlak már téged is, hogy csatlakozz hozzánk és a húsmentes hétfő kezdeményezéshez. Ez nem más, mint hogy hetente csupán egyetlen napig étkezz tudatosan és hús- vagy akár minden állati eredetű ételtől mentesen. Mindez rengeteget számít nem csupán a te egészséged, a pénztárcád, de a bolygónk jövőjének szempontjából is. A húsfélék és a tejtermékek előállítása a nagyüzemi állattartás miatt rengeteg természeti erőforrást emészt fel és túl sok, a Föld légkörének felmelegedéséért felelős széndioxid gáz kibocsátásához vezet.

Szerinted is megérett az idő a változásra és nem is kell jobb alkalom a kezdésre ennél a nyári napnál, nem igaz?

Forrás: https://goo.gl/8a2Rrh