Mindent a barátságos baktériumokról

Készenlétben az immunrendszer

Az immunrendszered feladata az, hogy téged megvédjen a betegségektől. Ez persze nagyon leegyszerűsített definíció, sokkal többről van szó. Fő funkciója az, hogy mindenféle külső és belső kórokozó ellen fellépjen. Helyes működését leginkább a bélflórád egyensúlyban tartásával éred el, hiszen nagy részben ez az immunrendszered "lakóhelye".

Tisztázzuk, mi is az immunrendszer!

A szó, immunitás, azt jelenti, védettség. Maga az immunrendszer egy olyan szövevényes rendszer, amelyet sejtek, szövetek és szervek alkotnak. Feladatuk az, hogy a szervezetedet megvédjék egy esetleges fertőzéssel szemben. Olyan "okos", hogy képes megkülönböztetni a jót a rossztól, vagyis különbséget tesz a saját tested anyagai és az idegen, nem oda illő anyag között. A védekezésben a legfontosabb feladat pedig az, hogy ezekkel a betolakodó, idegen anyagokkal leszámoljon, eltüntesse a testedből. Jó hír, hogy az immunrendszered fejleszthető. Folyamatos karbantartása pedig elengedhetetlen. De vajon hogyan?

Te tudtad, hogy vannak barátságos baktériumok is?

Előfordulhat, hogy bélflórád egyensúlya nem megfelelő, valami miatt felborul. Ekkor érdemes a barátságos baktériumok felé fordulnod, és az ún. probiotikumokat és prebiotikumokat alkalmaznod. Akkor van ezekre szükséged, ha a szervezetedben túlsúlyba kerülnek a káros baktériumok. A barátságos baktériumok segítenek visszaállítani ezt az egyensúlyt.

Amit a prebiotikumokról érdemes tudnod:

• Nem emészthető élelmiszer-összetevők.
• Nem hatnak rájuk az emésztőenzimek.
• Változatlan formában jutnak a vastagbélbe.
• Serkentik a jó baktériumok szaporodását.
• Sok van belőlük az anyatejben, zabpehelyben, búzában, hagymában és a jó érett sajtokban is.

Jó, ha tudod a probiotikumokról:

• Olyan gombák és baktériumok, amelyek még élve érik el a vastagbelet.
• Pozitívan befolyásolják a bélflóra összetételét, ezáltal a szervezeted állapotát javítják.

Tudtad?

Az emberi bélflórát közel 500 különböző baktériumfaj alkotja.

Mi okozhatja a bélflóra egyensúlyának felborulását?

• A különböző fertőzések.
• Az antibiotikum-kezelés.
• Az egyoldalú táplálkozás.
• A túlzott mértékű alkoholfogyasztás.
• A dohányzás.
   

Mi lesz, ha bélflórád kibillen az egyensúlyából?

Az egyensúlyából kibillent bélflórát helyreállíthatod. Meg kell szüntetned azokat a tényezőket, amelyek felborították az egyensúlyt. Ezután feltétlenül pótolnod kell az elpusztult flórát. Ebben segítenek majd a pre- és a probiotikumok.

Mikor javasolt a használatuk?

• Székrekedés esetén,
• ha antibiotikumot kellett szedned
• ha magas a koleszterinszinted
• emésztési zavaroknál, haspuffadásnál
• gyomorhurut esetén.

Túladagolni nem tudod, de azért óvatosan alkalmazd, mert enyhe hasmenést okozhatnak.

Fontos!

A probiotikumokat ne szedd éhgyomorra, alkalmazd étkezés közben!

Előnyeik:

• Kialakítják az egészséges bélflórát
• Visszaszorítják a kórokozók szaporodását
• megszüntetik a hasmenést
• fokozzák a szervezeted védekezőképességét
• csökkentik az allergiás tüneteket

Természetes forrásból is pótolhatod őket, mivel a tejtermékekben is előfordulnak. Azonban ezekben hosszabb idő elteltével csökken a számuk. Létezik kapszulás megoldás is, ami ebben az esetben hatékonyabb.

Te találkoztál már ezekkel a jótékony baktériumokkal?