Légy boldogabb 5 munkanap alatt

Mosolyogj minden nap!

Már hétfőn várod a hétvégét? Pedig a hétköznapokon is lehet mosolyogni. Hétfőtől péntekig is szabad boldognak lenni, sőt a munkát, a munkahelyet is lehet élvezni. Jöjjön most egy-egy tipp minden munkanapra, amelyektől majd egy kicsit könnyebb lesz elviselni a tudatot, hogy ez csak egy szürke hétköznap. És lehet, hogy néhány hét múlva arra is rájössz, hogy szürke hétköznapok márpedig nincsenek, mert a színük csak rajtad múlik.

Hétfő: Pozitív nap

Ma minden negatív gondolatot, impulzust egyszerűen zárj ki. Ne beszélj ki senkit a háta mögött, ne kritizálj senkit, ne panaszkodj, ne idegeskedj és ne légy ingerült másokkal. Gondolj arra, hogy ma mindenki boldog és egészséges. Mosolyogj sokat és meglátod, mások is visszamosolyognak majd. Ha ez a viselkedésmód rutinszerűvé válik, akkor minden napod ilyen pozitív lesz. Rajta! A mai színed legyen a narancssárga. Egy igazi pozitív, vidám szín.

Kedd: Ma mozogj legalább 30 percet, csak magadért

Döntsd el, hogy ma azért is mozogsz egy keveset, ha nehezedre esik, akkor is. Nem kell nagy dolgokra gondolni, csak pl. sétáj egy fél órát reggeli után, ebédidőben, vagy este, lefekvés előtt, mindenkinek máskor jut erre ideje, de gondolj bele, csak 30 percről van szó. Hidd el, produktívabb leszel, és a kedved is jobb lesz. A mai színed a kék. Ez a szín csökkenti a stresszt, görcsoldó hatású.

Szerda: Tégy ma valami jót valaki mással!

Nem kell kilépned sem az irodából, hogy valakinek segíts. Dicsérd a munkatársad, hogy milyen klassz a blúza, vagy a haja jó ma reggel. Tegyél valami olyasmit, amivel megkönnyíted mások munkáját. Ezzel feldobod a saját kedved is, mert a kedvesség boldogsághoz, kiegyensúlyozottsághoz vezet. A mai színed a fehér. A tökéletesség, az egyszerűség és az önzetlenség színe.

Csütörtök: Közelebb a természethez

Ma kelj korán, hogy hajnalban a madarak reggeli énekét is halld még a reggeli kávé előtt, vagy hallgass madárcsicsergés zenét (youtube-on is találsz). A természet hangjai lenyugtatják a lelket, megszabadítanak az esetleges szorongó gondolatoktól. A mai színed a sárga, mely meleget és lelkesedést sugároz.

Péntek: Barátozás, azaz kimenőnap

Ma szervezz olyan programot, ahol a barátaiddal beszélgethetsz egy jót. Egyrészt nincs annál jobb, mint intelligens, humoros emberekkel beszélgetni és így kezdeni a hétvégét, másrészt, szerintem a boldogsághoz vezető út maga a boldogság, így azokat a pillanatokat éld meg teljes odaadással, amelyeket eléd tár az élet. A mai színed a piros. Vitalitás, erő, szuper kedv. Kell ennél több?

Jó hétvégét! :)