Hogyan szabadulj meg a fejfájástól?

Van néhány natúr gyógymód, ami segít elűzni a kínzó fejfájásod...

Ma ezeket gyűjtöttem össze Neked, hisz a téli nyálkás, esős, fronthatásokkal teli időszakban gyakran megfájdulhat a fejed.

 

 

Természetes megoldások fejfájásra:

 

• Kerti székfű

Ez az egyik legősibb fejfájáscsillapító gyógynövény. Nyersen, vagy teának fogyaszthatod. Tudományos kutatások is készültek, amelyek azt támasztják alá, hogy a kerti székfű képes hatékonyan csillapítani a migrént is. Ez egy nagyon erős anyagnak, a parthenolide-nak köszönhető, amelyből bőségesen tartalmaz a kerti székfű.

• Papsajt

Ez a növény mérgező. Kivéve akkor, ha valamilyen formában feldolgozzák. A benne lévő méreganyagok segítenek a fejfájást okozó görcs oldásában, a gyulladás megszüntetésében.

• Magnézium

Kutatások kimutatták, hogy azoknak, akiknek gyakran fáj a fejük, általában magnéziumhiányuk is van. Ha figyelsz a magnézium napi bevitelére (egy felnőtt esetében testsúlykilogrammonként 6 mg), akkor kevésbé számíthatsz a fejfájásra.

• Riboflavin (B2-vitamin)

Ezt az anyagot a húsban, sajtokban, magvakban és a leveles zöldségekben találod meg. Ha megfelelő mennyiségben fogyasztasz ilyen ételeket, akkor feltöltődik a tested és ez segíthet leküzdened akár a legerősebb fejfájást is.

• Omega-zsírsavak

Ezek az egészséges zsírok könnyedén felveszik a kesztyűt a gyulladással, amely sokféle fejfájás okozója lehet. A napi bevitelt lenmaggal, lazaccal és halolajjal tudod fedezni.

• Víz

Igen, olyan egyszerű, ahogy hangzik. A fejfájás okozója lehet egyszerűen a kiszáradás. Ha korán csillapítani szeretnéd a fejfájást, de épp nincs kéznél semmi, igyál egy nagy pohár vizet azonnal! Meglátod, csodát tesz. 

További tippem számodra, hogy szívj friss levegőt, menj ki a szabadba, ha teheted, és fújd ki a gőzt! Ha friss oxigén kerül a testedbe, könnyebben elmúlik a fejfájásod is! 

Nemcsak növényekkel és vízzel tehetsz a fejfájás ellen. Nagyon jó szolgálatot tesznek egyes illóolajok – figyelj, hogy minden esetben tiszta, hígítatlan illóolajokat használj.

Jó ötlet, ha a gyógyszeres szekrénykéd fájdalomcsillapítós polcán kicserélheted a gyógyszereket az olajakra, hiszen egyes tudományos kutatások szerint a fájdalomcsillapítók mindig újabb és újabb fájdalmat generálnak.

 

Tudod, mely illóolajak alkalmasak a fejfájás csillapítására?

• Borsmenta illóolaj

Megelőzésre és a fájdalom enyhítésére is használhatod. 2-3 cseppet 1 teáskanálnyi olívaolajban vagy sheavajban keverj el, a halánték táján és a fülkagyló mögött vagy a tarkón dörzsöld be a keverékkel.

• Levendula illóolaj

Migrénes fejgörcsök ellen kiváló segítőtárs. Közvetlenül a bőrre is kenheted, de még jobb, ha elkevered valamilyen hordozóolajban (pl. olívaolajban vagy sheavajban). 

• Eukaliptusz illóolaj

Csökkenti a fejfájást, segíti a koncentrálást és általában az agyműködést. Nagyon jó, ha tartasz belőle otthon egy üvegcsével, mert akár párologtatva is hozzájárul a fájdalom enyhítéséhez, de bedörzsölve is használhatod. Vigyázz, közvetlenül a bőrre ne kend! 

Mi is ezeket az alapanyagokat választottuk a Kellemes percek halántékbalzsam fejlesztése során, hogy percek alatt búcsút inthess a fejfájásnak! Ide kattintva nézd meg legújabb Mannát ››

Te mit teszel, ha megfájdul a fejed? Mondd el itt a blogon!