Gondolatébresztő reggelek - egzotikus reggelik

3 szuper gyümölcsös reggeli ital

Rohansz reggelente? Állj meg egy pillanatra és próbáld ki valamelyik fantasztikus gyümölcsös reggelit a három közül. Hamar elkészül, bármelyiket is választod, és annyi energiával tölt fel, hogy még délben is hálás leszel magadnak, hogy reggel szántál rá néhány percet.

Nagyon szeretem a turmixgépemet, mert egy új dimenziót tárt fel előttem a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásában. Régebben sokszor előfordult velem – főleg nyáron –, hogy nem reggeliztem, mert vagy nem kívántam semmit, vagy sajnáltam az időt erre. Pedig nagyon fontos a reggeli, ezt nem lehet elégszer elmondani.

Nagyon sokat jelent egy-egy olyan reggel, amikor kitárom az ablakot, szippantok egy kis friss levegőt, és elkészítem magamnak azt a turmixot, amelyikre épp a legjobban vágyom. Ez a három recept nagy kedvencem lett, Indiába repítenek a csodás ízeikkel.

Mangó-pisztácia lassi

A mangó gazdag antioxidánsokban, jót tesz a bőrödnek és felturbózza az immunrendszered.

Szükséged lesz:

• 1 nagyobb, érett mangóra (hámozva, felkockázva)
• 1 kis pohár natúr joghurtra
• 2dl mandulatejre
• 2 evőkanál pisztáciabélre (ne a sós változatot vedd, lehet kapni jó minőségű natúr pisztáciát)
• jégkockákra
• néhány mentalevélre a díszítéshez

Turmixold össze a hozzávalókat. Ha van otthon egy kis sáfrány vagy őrölt kardamom, akkor egy csipetnyit tehetsz bele valamelyikből. Nagyon feldobja mindkét fűszer ezt a finom italt.
 

Mentás uborka-ricotta cooler

Az uborka ásványi anyagokban gazdag zöldség, hűvös, frissítő. Ápolja a bőröd, jótékony hatással van a szívedre, az emésztőrendszeredre és a veséidre is.

Szükséged lesz:

• 1 db felkockázott kígyóuborkára (meg is hámozhatod, én nem szoktam)
• 2 evőkanál ricotta sajtra (a magyar túróhoz hasonlít, nagyobb üzletekben kapható)
• 2 kis pohár natúr joghurtra
• 2 evőkanál gránátalmamagra
• 6-7 friss mentalevélre, és még néhányra a díszítéshez
• jégkockákra
• ½ teáskanál pirított, őrölt köményre
• sóra és borsra ízlés szerint

Turmixolj össze minden hozzávalót. Ezt az italt felszolgálhatod egy kis sütőben sült újburgonyához is, ha vendégeid jönnek. Nagyon tetszik majd mindenkinek.

Almás-datolyás zabtej shake

Magas rost-, kálium- és vitamintartalmú ital, igazi bomba reggelire!

Szükséged lesz:

• 1 db apróra vágott almára (válassz aromás fajtát, pl. goldent vagy idaredet)
• 2 pohár zabtejre (helyettesítheted mandula- vagy rizstejjel)
• 4-5 apróra vágott datolyára
• 1 kávéskanál chia magra (bioboltokban tudsz beszerezni)
• jégkockákra

Turmixolj össze mindent, és élvezd az ízeket. :)
 

Turbózd a turmixodat!

Mivel?

• Joghurt: vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag, segíti az emésztést
• Magvak, dió- és mogyorófélék: antioxidáns-források, szívbarát omega-3 zsírsavban gazdag hozzávalók, ráadásul sok fontos vitamint is tartalmaznak, segítik az immunrendszer optimális működését
• Mazsola: gazdag flavonoidokban, csökkenti az LDL koleszterin szintjét. Az ajurvédikus gyógyítók szerint fokozza az agyi teljesítményt.

Kíváncsi vagyok, Neked melyik ízlik a legjobban. Oszd meg velünk a blogon!