4 házi gyógymód másnaposságra

Ajándék levesrecept a Szappantündértől

Elbúcsúztattad a 2013-as évet? Jól sikerült a szilveszteri buli? Kétségtelen, hogy sokan nem számolnak a következményekkel, sokat esznek és isznak az év utolsó napján. A másnaposság és a rossz gyomor kellemetlen tüneteinek enyhítésére van néhány házi gyógymód, amely segíthet.

Mitől lehetsz rosszul?

Verejtékezés, erős fejfájás, remegés, hányinger. Ezek a másnaposság nagyon is kellemetlen tünetei. Nagy mennyiségű alkohol elfogyasztása kimeríti a tested, kiszárítja, és megtizedeli az ásványianyag-készleted. A fejfájás annak a kövekezménye, hogy az agyban lévő erek kitágulnak. Mivel a vér elsavasodik, émelygést érezhetsz, szédülhetsz.

Lássuk, hogyan segíthetsz magadon:

1. Folyadékpótlás

A kiszáradás ellen azonnal tenned kell. Igyál annyi vizet, amitől még nem vagy rosszul – minél többet tudsz meginni, annál jobb. Fogyaszthatsz gyümölcslevet is, mert a benne lévő fruktóz segít az alkohol lebontásában. Nem mellesleg pedig a sok vitamin, ami a gyümölcslében van, feltölti a kiürült vitaminraktáraidat.

Emlékszel még, mit írtam feljebb a fejfájásról? Ha ezt a kellemetlen tünetet szeretnéd gyógyítani, akkor igyál egy csésze kávét, a koffein ugyanis összehúzza az ereket (az agyban is), így csökkenti a fájdalmat. Vigyázz, ne fogyassz belőle sokat, mert a kávé dehidratál.

2. Étel

A könnyű ételek – mint a friss gyümölcs, a méz, saláták – segítenek túllendülni a nehéz pillanatokon. Lehet, hogy nem kívánsz semmit. Ha így van, ne erőltesd, mert azzal csak ártasz magadnak. A nehéz, zsíros ételeket inkább felejtsd el! Ha már nem émelyegsz, akkor jól jöhet egy jó meleg erőleves vagy zöldségleves. A meleg megnyugtatja a gyomrod, a leves pótolja az elvesztett ásványianyagokat és a sót.

Fogyaszthatsz különböző turmixokat is, ebben is inkább a gyümölcscukor a lényeges, hiszen ez segít lebontani az alkoholt.

3. Oxigén

Bármilyen hideg is van, nyiss ablakot, és jól felöltözve tölts előtte néhány percet. Lélegezz mélyeket! Az oxigén segít legyőzni az émelygést és a hányingert.

4. Mozgás

Kicsit nehezedre eshet megmozdulni, amikor fáj a fejed vagy szédülsz, de jót tesz egy séta a friss levegőn. Mindenképpen javul a közérzeted, mivel bármilyen mozgás fokozza az „örömhormon”, az endorfin termelődését. Jobban érzed majd magad!

***Forró leves másnaposságra***

Mire lesz szükséged?

• 1 kis pohár natúr joghurtra
• 5-6 szem burgonyára (válassz nem szétfővő fajtát)
• 2 szál sárgarépára
• 2 szál fehérrépára
• 1 teáskanál köménymagra
• 1 csokor petrezselyemre vagy kaporra (használhatsz szárított fűszernövényeket is)
• frissen őrölt borsra
• sóra

Hogy csináld?

A fehérrépát és a burgonyát vágd kockákra, és egy kis olajon kezdd pirítani. Add hozzá a köménymagot, és két percig pirítsd tovább. Ezután öntsd fel vízzel, majd sózd, és add hozzá a felkockázott sárgarépát is. A végén add hozzá a zöldfűszereket (szárított esetén előbb tedd bele), és borsozd. Ha a zöldségek megfőttek, egy-két merőkanállal szedj ki a levesből egy nagyobb tálba, és add hozzá a joghurtot, keverd el jól, és öntsd vissza a levesbe.