3+1 dolog, amit sosem késő megtenned a bőrödért

Nem tudom elégszer elmondani neked: a bőröd az egyik legnagyobb szerved, amely védi a testedet a különböző sérülésektől. Egészsége szorosan kapcsolódik a többi szerved egészségéhez és egyben az egyik legfontosabb jelzőrendszerként is szolgál számodra. A bőröd sápadt, ha beteg vagy, a szemeid alatti karikák figyelmeztetnek, ha több pihenésre lenne szükséged. A bőrhibák pedig nem ritkán fontos figyelmeztetések arra, hogy valamilyen irritáló anyaggal érintkezel, és jelez akkor is, ha valami gond van az emésztéseddel.

Mindannyian fiatalnak látszó, hibátlan bőrt szeretnénk, ameddig csak lehet. Ehhez messze nem elegendő a bőrtípusodnak megfelelő, kíméletesen tisztító és ápoló termékek megtalálása, a szép bőr és haj folyamatos törődést, az egész tested épségére való odafigyelést igényel.

Igen, szükséged van a napi nyolc pohárnyi folyadékra és a zöldségekre is

Ez a folyadék lehet víz, gyógytea, magas víztartalmú, nyers zöldségekből, gyümölcsökből is magadhoz veheted, ahogyan a nem túl sós leveseket is beleszámíthatod a napi folyadékfogyasztásodba. Az étrendedet pedig úgy érdemes összeállítanod, hogy minél több zöldséget, gyümölcsöt, természetes rostanyagot tartalmazzon.

Védekezz a Nap káros sugarai ellen!

Még télen is használj magas SPF-számú napkrémet, ha hosszabb időt töltesz a szabadban. A mindennapi szépségápolásba is érdemes beiktatnod a fényvédőt tartalmazó kozmetikumokat, elsősorban az arcodon, a nyakadon és a kézfejeden lassíthatod le így az idő múlására utaló jelek megjelenését.

Füst, por, alkohol és túl sok koffein – kerüld el őket messzire!

A bőröd idő előtti öregedéséért a napsugárzás után ezek a leginkább hibáztathatók. Ha fontos neked, hogy egészséges bőrszíned legyen kevesebb ránccal és apró értágulattal, minél ritkábban és a lehető legkevésbé tedd ki magadat ezeknek.

+1 Ne lopd magadtól az időt!

Bár nagyon nehéz, különösen anyukaként, de érdemes odafigyelned arra, hogy eleget aludj. Napi 7-9 óra alvás az egyik leghatékonyabb és legolcsóbb módszer az egészséged és a bőröd fiatalosságának megőrzésére. Éjszaka regenerálódik és megújul a bőröd, amit tovább segíthetsz azzal, ha párologtatással, növényekkel nedvesebbé teszed a szobád levegőjét és éjszakára – gondos arctisztítást követően - természetes tápanyagokban és vitaminokban gazdag olajokkal és vajakkal táplálod a bőröd.