3 trükk, hogy felmelegítsd fázós végtagjaid

A túl sok ülő munka, a kevés mozgás, a kávéban, fekete teában lévő koffein, a magnéziumhiány és egy nem jól megválasztott diéta mind-mind tehet róla, hogy úgy érzed, hónapokon át hideg és nyirkos a kezed és a lábad. Régebben én is sokszor alig vártam, hogy hazaérjek, és végre felmelegedjek.

Jó, ha tudod, a gyors, forró vizes kézmosás nem a legjobb megoldás.

Ajánlok Neked helyette 3 bevált praktikát:

1. Meleg, olajos masszázs

Melegíts fel a tenyeredben, vagy a fűtőtesten egy borsónyi sheavajat vagy kókuszolajat, majd masszírozd vele át alaposan mindkét lábfejedet a lábujjaidtól haladva a sarkaid felé. Fokozhatod a hatást, ha a felmelegített olajban elkeversz néhány cseppet a kedvenc illóolajadból. A masszázs után húzz tiszta pamutzoknit, és a legjobb, ha esténként megismétled, mielőtt ágyba bújnál. Másnapra nemcsak a talpad bőre lesz puhább, de az átmasszírozás a lábfejed jobb vérellátásához is hozzájárul.

2. Keserűsós lábfürdő

Egy lavór kellemesen meleg vízbe ½ csésze Epsom-sót (más néven keserűsót), és élvezd, ahogy átjárja a meleg a tested. A keserűsóban lévő magnézium segít az ellazulásban, a rendszeres lábfürdő pedig segíti a lábfejedben lévő vérkeringést felpezsdíteni.

3. Jöjjön a gyömbér

Egy kiskanálnyi reszelt gyömbért és ugyanennyi mézet vagy agave szirupot keverj el egy pohár langyos vízben, és kortyolgass belőle naponta többször.
Egy nagy kancsó forró vízbe tegyél gyömbérszeleteket, és ha langyosra hűlt, naponta többször locsold le vele a lábad.

De minden gyorssegélynél jobb, ha rendszeresen mozogsz, és nem koplalsz. Ha véletlenül kimaradna egy étkezés, akkor legyen nálad egy marék magnéziumban gazdag ropogtatnivaló.