Tavaszi jókedv és szépség kúra 5 lépésben

Ami kicsiben, az nagyban, ami belül, az kívül - tarja a mondás, és abszolút egyetértek ezzel. Én is úgy gondolom, hogy minden mindennel összefügg, tehát ha fel akarunk ülni a tavasz által felkínált friss hullámokra, és megújulásban, haladásban gondolkozunk, hatékonyabb, ha fizikai és lelki szinten is időben elvégezzük az “akadálymentesítést”. Mit tehetünk azért, hogy a lehető legjobb hangulatban és formában várjuk a tavaszt?

1.Testi-lelki akadálymentesítés

Szelektálj, engedj el, csinálj helyet az új dolgoknak!

Mit jelent ez? Én első lépésként megválok  mindentől, ami a tél alatt felhalmozódott és felesleges számomra. Persze sokszor halvány a határ a felesleges kacat és a hasznos, de elfeledett tárgyak közt, van egy módszer, ami nekem évek óta beválik a szelektálás kapcsán.

Vegyük például a ruhákat, konyhai tartozékokat, újságokat, stb. Ha egy ilyen kupac előtt állok,  mindig felteszem magamnak a kérdést: ha egy darabot több, mint 3 hónapja a kezembe sem vettem, biztos, hogy szükségem van rá? A hely, az átláthatóság és a rendszer sokkal többet hozzátesz a mindennapjainkhoz, mint azt gondolnánk. Ne becsüljük le a rendezett íróasztal, a szépen csoportosított gardrób jelentőségét. Ha fizikai szinten rend vesz körül minket, annak teljes életünkre pozitív hatása van. Ugye ezzel a szemlélettel nem is annyira fájdalmas megválni attól, ami a megújulás útjában áll?

2.Egyél, igyál jókat!

Vitaminokban és ízekben gazdag ételekkel kényeztesd magad!

Ez az időszak az, amikor testünk könnyedség után áhítozik. Egyre gyakrabban ennénk egy jó salátát, azon kapjuk magunkat, hogy az első zsenge zöldborsó ízéről ábrándozunk. A szervezetünk bölcsen jelzi, hogy milyen vitaminokból van szüksége utánpótlásra. Hallgassunk rá, együk azt, amit megkívánunk. Én ilyenkor szeretem színekkel telerakni a tányért, törekszem rá, hogy sokféle íz keveredjen az étrendünkben. Ettől elégedettebbek, jókedvűek leszünk, nem fordul elő, hogy valamire a végletekig kiéhezzünk.

Kipróbálhatsz néhány - az ízlésedhez passzoló - bio zöldség levet, vagy kis utánaolvasással megalkothatod azt a gyógynövény keveréket, amit tea formájában akár egész tavasszal szívesen innál.

3. Mozdulj ki!

Semmi okod rá, hogy otthon ülj!

Ha eddig az időjárási körülmények tapasztottak a fotelhoz, nincs okod többé, hogy a négy fal között töltsd a délutánt, estét. Miért ne mozdulnál ki? Ha van bringád, most van itt az ideje, hogy előkészítsd  a tavaszi tekerésre. A napi rutinba is beilleszthetsz élvezetes kitérőket, mondjuk úgy, hogy munka végeztével lecsalsz egy-két megállót a hazafelé vezető útból. Szívesen beugranál a közeli kertészetbe körbenézni, hogy milyen zöldséget, virágot lenne kedved áprilisban ültetni? Ekkora kihagyás után, a friss levegőn tett rövidebb sétától is megtáltosodhatsz, az otthon rád váró feladatokat fele annyi idő alatt, kisujjból kirázod majd!

4. Szépítkezz!

Ha a bőrünkről van szó, nincs olyan kényeztetés, ami sok lenne!

Vizionáld magadnak az áhított célt és tegyél érte!  Fényes, selymes hajat szeretnél májusra? Friss, üde bőrt, megnyerően egészséges külsőt? Nem lehetetlen, van még 2 hónapunk addig! Semmi akadálya: keresd meg a bőrödnek megfelelő szappant,  szépségolajat, pakolást és heti rendszerességgel használd őket, próbálgasd ki a recepteket, melyeket egész évben megtalálsz a blogbejegyzésekben. Néhány alkalom a szaunában nemcsak élvezetes, de a megújulást is felgyorsítja. Ha már a közelben vagy, az úszómedencét se kerüld el, 20-30 perces programok ezek, apró lépések. Inkább odafigyelést, mint kitartást igényelnek, de összességében komoly hatással lehetnek bőrünk állapotára. A természetes átváltozásban fontos segítőd lehet a sószappan, amit minden héten legalább egyszer vegyél kézbe a zuhany alatt.

5. Olvass, filmezz, hallgass zenét!

Tedd, ami jó Neked!

Csak Te tudod, mi tölt fel igazán. Nekem a zenehallgatás a napi rom része. Miközben dolgozom, klasszikusok, vagy a koncentrációt segítő meditációs zene szól a háttérben. Amikor autóban ülök, inkább a pörgősebb, energikusabb műfajt szeretem. Kikapcsolni leginkább egy jó film mellett tudok,  ami utaztat és eltávolít a hétköznapoktól. Mostanában alkalmam volt több olyan filmmel is találkozni, ami képes volt igazán nyomot hagyni bennem és valamiféle különleges élménnyel ajándékozott meg. Oka van annak, hogy mégis legtöbbször könyveket ajánlok Neked, ugyanis az olvasás az igazi szerelem az életemben: ha csak tehetem, belefeledkezem egy jó könyvbe és falom az oldalakat. Te mihez fordulsz, ha feltöltődésre van szükséged?