Tippelj, miért nem betegek az eszkimók?

Gondoltál már arra, hogy vajon az eszkimók között miért nem fordul elő soha gyomorfekély vagy gyulladásos betegségek?

Pedig elég egyoldalú a táplálkozásuk.

Miért van Japánban jóval kevesebb cukorbeteg, mint bárhol máshol a világon?

Mi lehet ez, egyszerű véletlen, vagy van valami különös magyarázata? 

 

Sok kutatót foglakoztattak ezek a kérdések, és végül hosszas munka után arra jutottak, hogy ezek az emberek rengeteg tengeri halat esznek, és ezáltal sok-sok egészséges halolaj is jut a testükbe. Sőt, mint kiderült, körükben nemcsak a már említett két betegség, hanem a szívroham, az érrendszeri-, és egyes daganatos megbetegedések is jóval ritkábbak.

Ennek magyarázata, hogy...

A halolajban található telítetlen zsírsavak biztosítják a két legfontosabbat, az omega-6, illetve az omega-3 zsírsavat (alfa-linolsav).Utóbbi nélkül  a tested nem fog megfelelően működni. 

Hogy miért?

Mert ez biztosítja a megfelelő agyműködést, hiánya pedig fizikai és mentális betegségek kialakulásához is vezet (pl. depresszió, vagy csak tartós levertség). Azért fontos, hogy eleget vigyél a be szervezetdbe, mert ez egy olyan vegyület, amit a tested nem képes magától előállítani.


Milyen egészségre gyakorolt hatásai vannak a halolajnak?

• Gyulladáscsökkentő
• Immunerősítő
• Segíti az anyagcsere-folyamatokat
• Terhesség idején is érdemes fogyasztanod, mert nagyban segíti a magzat fejlődését
• Vérzésgátló hatással bír
• Vérnyomáscsökkentő
• Ha eleget fogyasztasz belőle, csökken az érrendszeri betegségek és a rákos megbetegedések (pl. leukémia) esélye
• Enyhíti a reumás tüneteket idős korban

Hogyan hat a szépségedre az omega-3 zsírsav?

• Hozzájárul a bőr feszességéhez
• Segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát
• Lassítja a sejtek öregedési folyamatait
• Segíti a hajad növekedését és táplálja is azt
• Hajhullásra is jó

Miben találod a legtöbb omega-3 zsírsavat? 

• Lazac
• Hering
• Szardínia
• Szardella
• Tonhal
• Makréla
• Lenmag (egy evőkanállal egyél naponta)
• Repceolaj
• Szójaolaj
   

Ha tetszett a cikk, ajánld ismerőseidnek az "Ajánlom" gomb megnyomásával!