Ezt tedd, ha támad a fejfájás!

A fejfájás alattomos dolog, amikor támad, minden számításodat keresztülhúzza, ráadásul ugrott a jókedvednek is. Még szerencse, hogy vannak természetes gyógymódok.

A jó hír, hogy hatékonyak is!

Amikor hétköznap rohansz és fejedben ott kavarog az ezernyi tennivaló, igazi katasztrófaként éled meg a fejfájást: nem tudsz koncentrálni, lüktet, szúr, nyilall, hasogat, vibrál, rontja a látásodat, türelmetlenné és fáradttá tesz. Ilyenkor a legszívesebben a fejedre húznád a takarót, és egész nap ki sem jönnél alóla. Természetesen ez nem megoldás.

De akkor mi? Nem hiszek abban, hogy a legkisebb fájdalomra vagy diszkomfort érzetre is tablettákat kell bekapkodnod, és ez alól az sem kivétel, amikor beüt a fejfájás. Mindig próbálom a lehető legtermészetesebb megoldásokat választani, egyszerűen azért, mert ezek a leghatékonyabbak.

Masszírozd!

Attól függően, hogy hol fáj a fejed, masszírozással remekül harcolhatsz ellene. Ha a szemeid környékén tapasztalod, szorítsd mutató- és hüvelykujjad közé orrnyerged, egészen a tövénél, és nyomd erősen pár másodpercig. Ezután hirtelen engedd el, és ismét várj néhány pillanatot. Ha a homlokodon vagy halántékodnál jelentkezik a fájdalom, akkor jótékony hatása lehet a nyakszirt felső része masszírozásának, illetve a halántékon végzett körkörös mozdulatoknak.

Igyál folyadékot!

Tudtad, hogy a fejfájás egyik leggyakoribb oka a dehidratáltság? A fűtött szobában a levegő igen száraz, így elég gyakran előfordulhat, hogy szinte észrevétlenül kiszáradunk. Ha pár órán át nem fogyasztasz folyadékot, szervezeted vészjeleket küldd, melynek egyik első stációja a fejfájás és a levertség. Igyál meg minimum 1,5 liter folyadékot (tiszta vizet vagy gyógyteát) egy órán belül és figyeld, amint „visszatér beléd az élet”!

Lélegezz!

Érdekes, hogy az ősi kínai orvoslás szerint, ha az ember nem figyel légzésére, akkor csak piheg, vagyis csakis a létfenntartáshoz minimális levegőhöz jut. Nem csoda, ha a fellépő oxigénhiány fejfájást okoz! Ülj le egyenes háttal egy székre, jól domborítsd ki melled, és végy nagy levegőt! Figyelj a légzésedre, hunyd be a szemed, és koncentrálj arra az érzésre, amikor tüdődbe beáramlik a levegő, majd lassan fújd ki. Ezzel azonnal friss levegőhöz jut az agy.

Egyél!

A fejfájás másik gyakori oka, ha nem ettél eleget, vagy ha régen étkeztél és a vércukorszinted lezuhant. Válassz lassan felszívódó, rostokat és vitaminokat tartalmazó ételeket: egy banán, zöldség- vagy gyümölcssaláta ideális választás. Figyelj azonban, hogy ne egyél hirtelen túl sokat és semmiképpen ne édességekkel próbáld enyhíteni az energiahiányt, ezzel csak hirtelen az egekbe emelnéd a vércukorszintedet

Gyógyulj gyógyteával!

Borsmentát és citromfüvet használj, ezek leveleit törd meg kissé, forrázd le, és ha már ihatóra hűlt, akkor ízesítheted kókuszvirágcukorral vagy egy szelet citrommal. A mennyiség is számít: legalább négy decit, vagyis egy nagy bögre teát kell elfogyasztanod.