A gyógyulás a lelkedben kezdődik

A testi egészség alapja a lélek harmóniája.

Ezt az alapigazságot mindannyian tudjátok, érzitek, mégis időről-időre vannak olyan időszakok, amikor ledönt lábáról a betegség és az elkeseredés.

Ilyenkor kell lecsendesedni, és befelé figyelni a gondolataidra. Ha a gondolkodásod pozitív, harmonikus, örömteli, az az egészsége is hatással lehet. Mihelyt valami okból a gondolkodás kibillen az egységből, a testben áramló energiák egyensúlya is megbomlik és megjelennek a testi tünetek.

Figyeld magadat!

Ha érzed, hogy nem vagy egyensúlyban és negatív gondolatok kavarognak a fejedben, akkor ideje, hogy egy pillanatra megállj a rohanásban és ápold a lelkedet.

Zeneterápia:
A felemelő, nyugtató, a természet hangjait imitáló dallamok csodálatos hatással lesznek a kedélyállapotodra, és oldják a feszültséget, a szorongást is. Adj magadnak naponta húsz percet, amikor becsukod a szemed, elengeded a problémákat és hagyod, hogy átjárjon az ellazító muzsika.

Mindfulness:
Ezt a kifejezést már biztosan sokszor hallottad. Jelentése: tudatos jelenlét, de éber figyelemnek is fordítják. Lényege, hogy megtanulj teljes figyelmeddel jelen lenni az életed minden apró pillanatában. Bármilyen tevékenységet is végzel, koncentrálj arra, és ne a múlton vagy a jövőn legyenek a gondolataid. Nem könnyű, de érezni fogod jótékony hatását!

Meditáció:
Amikor az elmédet lecsendesíted és nem gondolsz semmire, teljesen ki tudsz kapcsolódni. Ha még kezdő vagy ezen a területen, keress az interneten vezetett meditációs videókat. Már 10 perc meditációtól is felfrissülsz!

Aromaterápia:
Ne gondolj bonyolult dolgokra. Elég, ha a nap végén kényezteted magad és engeded, hogy az illatok és gyógyfüvek ellazítsanak.

Próbáld ki a fenti tippeket, és ne feledd, hogy az egészség igazi útja az önismeret, a pozitív gondolkodás, önmagunk és mások elfogadása, valamint a szeretet, az egyensúly és a harmónia megteremtése lelkünkben.