Ne bánkódj, hogy véget ért a nyár!

Jönnek a szürke nappalok, a ködös, fáradt, sötét reggelek, a latyak, a sár, a szobafogság? Ha téged is ezek a gondolatok környékeznek meg már most, és nem vigasztalnak az őszi gyümölcsök és a fakó napfény, bevethetsz néhány trükköt, hogy javíts a hangulatodon.

Nekem ezek jönnek be a legjobban akár a szeptemberi hajtás, akár a februári télutó nyomja el a jókedvem:

Kényeztesd magad

Egy kellemes, gondűző fürdő csodákra képes! Ha nem szeretsz elnyújtózni a kádban, akkor is érdemes kipróbálnod a tetőtől-talpig természetes testápolást. A valódi és tiszta növényi olajok selymessé varázsolják a bőröd, a természetes illatok pedig jóval szelídebbek a bolti, mesterséges parfümöknél.

Az illóolajokat évezredek óta használja az emberiség arra, hogy felfrissüljön (citrusokból préselt illóolajok), hogy ellazuljon (fahéj és a levendula méltán népszerű illóolajok) vagy akár csak arra, hogy kellemes hangulatba ringassanak gyümölcsös, fás, vagy virágillatukkal.

Énekeld, táncold ki magadból a rosszkedvet

A rendszeres mozgás sokat segíthet, de ha a sportok, a séta, vagy a jóga sem a te világod, az is remekül működhet, ha otthon, egyedül és önfeledten táncolsz egy-egy kiadósat a kedvenc zenéidre. Átmozgat, felpezsdít, kikapcsol és feltölt, és bármikor megteheted. Ha csak öt perced van, akkor is is kipróbálhatod, akár a kocsiban ülve is.

Ne zárkózz be, mozdulj ki otthonról

Ha úgy érzed, hogy teljesen kezd maga alá temetni a rosszkedv, és ahhoz sincs kedved, hogy kidugd otthonról az orrod, érdemes mégis erőt venni magadon, hogy megszabadulj a nyomasztó hangulattól. Ha az időjárás engedi, tegyél egy kiadós sétát a szabadban, a legjobb, ha egy sok-sok fával beültetett parkot vagy egy erdőt választasz. Ha ilyesmi nincs is a közeledben, találkozz barátokkal, vagy akár egyedül is ülj be egy moziba megnézni egy jó filmet, és engedd, hogy elvarázsoljon!

Egyél napi ötször, de keveset

Bármekkora is a csábítás, hogy a rosszkedvedet édességgel űzd el, hidd el, nem érdemes. Nassolás vagy épp kihagyott étkezések, fagyi és pizza helyett inkább arra figyelj, hogy naponta többször egyél egy-egy kisebb adagot. Legyen a tányérodon mindig friss zöldség és gyümölcs, ezek természetes színe, illata és aromája mindenkit felvidít és felfrissít.

Változtasd meg az otthonod illatát

Hívd segítségül a bespájzolt virágvizeket, vagy használhatsz illóolajokat is – a lényeg az, hogy valamilyen új, szokatlan és kellemes illat fogadjon, mikor belépsz a lakásba.

Nyári, lilán hullámzó levendulamezők, egy édesen zsongó virágos rét, vagy valamelyik távoli tájat idéző egzotikus illat, te melyiket választanád?