A 7 legjobb májtisztító étel

Ha gyomorproblémáink vannak, azonnal jelzi a tested, igaz?

Sajnos a máj esetében ez másképp működik, ugyanis ez a szervünk ritkán jelzi azonnal, ha valami gond van.

Mit tegyél, hogy megelőzd ezt? 

Először is fontos a helyes táplálkozás, a megfelelő mennyiségű rost, zöldség és gyümölcs. Az emésztés során szerveink hasznosítják a bevitt táplálékot, ugyanakkor a vesén, a májon és az epén keresztül kiválasztják a felesleges és káros anyagokat.

Ezekben az esetekben gyanakodhatsz apróbb rendellenességekre a májban:

• Visszatérő fejfájás
• Hirtelen súlynövekedés
• Emésztési problémák
• Gyenge látás
• Cukorbetegség
• Bőrirritáció

Ha semmi hasonlót sem tapasztalsz, az jó hír, ám ettől függetlenül időnként nem árt tisztítani a májat. Ezt megteheted gyógyteákkal is – sok esetben javasolt a diófalevélből, vagy gyermekláncfűből készített teakeverék, de minden esetben kérd ki orvos tanácsát is!

Kíváncsi vagy, mi az a 7 étel, ami bizonyítottan tisztítja a májat?

A következők:

• Fokhagyma: telis-teli van olyan kéntartalmú összetevőkkel, amelyek aktiválják a májban lévő enzimeket. Ezek a felelősek azért, hogy a máj jól működjön, és kilökje magából a méreganyagokat. A vöröshagyma is jó, mert a benne lévő szelén szintén méregtelenít.
• Grapefruit: igen gazdag természetes C-vitaminban és antioxidánsokban, mindkettő hatékony májtisztító, együtt még jobb eredményt érnek el. Meggyorsítják a méregtelenítő folyamatokat, illetve a benne lévő naringenin nevű flavonoid segítségével beindul a zsírégetés is.
• Zöld tea: közismert méregtelenítő és tisztító hatásáról, szintén gazdag antioxidánsokban. Nemcsak védi a májat, de felelős is azért, hogy jól működjön.
• Zöldségek: a zöld levelesek, mint például a spenót, mustármag, cikória, de a tökfélék is olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek megtisztítják a testünkbe kerülő nehéz anyagokat, így voltaképpen megkönnyítik a máj munkáját.
• Avokádó: egy kutatás szerint heti 1-2 avokádó elfogyasztásával már sokat tettél az egészséges májért, és akár egy hónapon belül várhatsz pozitív változást. Beindítja a tisztító folyamatokat.
• Kurkuma: nemcsak beindítja a tisztulást, de regenerálja is a májban lévő sejteket. 
• Dió: a benne lévő aminosavaknak és omega 3 zsírsavaknak hála, ellátja oxigénnel a vért, és ez szintén megkönnyíti a máj tisztulását.

Ha tisztul a májunk, akkor javul az emésztésünk is, ami az egészség alapját képezi. Így nemcsak a májban lesznek változások, de sokkal több energiád is lesz, és a közérzeted is javul.

Te is szoktál májtisztító kúrákat csinálni?