A 7 legjobb májtisztító étel

Ha gyomorproblémáink vannak, azonnal jelzi a tested, igaz?

Sajnos a máj esetében ez másképp működik, ugyanis ez a szervünk ritkán jelzi azonnal, ha valami gond van.

Mit tegyél, hogy megelőzd ezt? 

Először is fontos a helyes táplálkozás, a megfelelő mennyiségű rost, zöldség és gyümölcs. Az emésztés során szerveink hasznosítják a bevitt táplálékot, ugyanakkor a vesén, a májon és az epén keresztül kiválasztják a felesleges és káros anyagokat.

Ezekben az esetekben gyanakodhatsz apróbb rendellenességekre a májban:

  • Visszatérő fejfájás
  • Hirtelen súlynövekedés
  • Emésztési problémák
  • Gyenge látás
  • Cukorbetegség
  • Bőrirritáció

Ha semmi hasonlót sem tapasztalsz, az jó hír, ám ettől függetlenül időnként nem árt tisztítani a májat. Ezt megteheted gyógyteákkal is – sok esetben javasolt a diófalevélből, vagy gyermekláncfűből készített teakeverék, de minden esetben kérd ki orvos tanácsát is!

Kíváncsi vagy, mi az a 7 étel, ami bizonyítottan tisztítja a májat?

A következők:

  • Fokhagyma: telis-teli van olyan kéntartalmú összetevőkkel, amelyek aktiválják a májban lévő enzimeket. Ezek a felelősek azért, hogy a máj jól működjön, és kilökje magából a méreganyagokat. A vöröshagyma is jó, mert a benne lévő szelén szintén méregtelenít.
  • Grapefruit: igen gazdag természetes C-vitaminban és antioxidánsokban, mindkettő hatékony májtisztító, együtt még jobb eredményt érnek el. Meggyorsítják a méregtelenítő folyamatokat, illetve a benne lévő naringenin nevű flavonoid segítségével beindul a zsírégetés is.
  • Zöld tea: közismert méregtelenítő és tisztító hatásáról, szintén gazdag antioxidánsokban. Nemcsak védi a májat, de felelős is azért, hogy jól működjön.
  • Zöldségek: a zöld levelesek, mint például a spenót, mustármag, cikória, de a tökfélék is olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek megtisztítják a testünkbe kerülő nehéz anyagokat, így voltaképpen megkönnyítik a máj munkáját.
  • Avokádó: egy kutatás szerint heti 1-2 avokádó elfogyasztásával már sokat tettél az egészséges májért, és akár egy hónapon belül várhatsz pozitív változást. Beindítja a tisztító folyamatokat.
  • Kurkuma: nemcsak beindítja a tisztulást, de regenerálja is a májban lévő sejteket. 
  • Dió: a benne lévő aminosavaknak és omega 3 zsírsavaknak hála, ellátja oxigénnel a vért, és ez szintén megkönnyíti a máj tisztulását.

Ha tisztul a májunk, akkor javul az emésztésünk is, ami az egészség alapját képezi. Így nemcsak a májban lesznek változások, de sokkal több energiád is lesz, és a közérzeted is javul.

Te is szoktál májtisztító kúrákat csinálni?



  • Kókuszolaj a szépségápolásban

    Képzelj Magad elé egy trópusi szigetet, fehér homokkal, türkizkék tengerrel, pálmafákkal, édes-sós, lágy szellővel... A sok mesés asszociáció után találd ki, melyik az a gyümölcs, ami ezeken a vidékeken honos, és az ott lakók már évszázadok óta bölcsen ki is aknázzák a lehetőségeket, amiket ez a termés tartogat számukra? Fáját az „Élet fája”-ként is emlegetik.Ez nem más, mint a kókuszpálma gyümölcse, az egzotikus kókuszdió. Feltörni nem könnyű, de ha egyszer sikerült, akkor jó dolgod lesz! Hogy miért? Mert szuperegészséges táplálék, és szuperjó szépségápolási termék egyben, ami a vastag héj belsejében található.

    Megnézem
  • Natúr izzadásgátló

    Te hol tartasz a vegyszermentes úton?Te is az egészséges kozmetikumok híve vagy, ugye? Gratulálok Neked, mert pontosan tudom, milyen érzés rálépni erre az útra, ami nemcsak arról szól, hogy vegyszermentes szappant használsz toxikus tusfürdők helyett, hanem arról is, hogy új életformát kezdesz. Hosszú és rögös az út, kitartást, tudatosságot és elszántságot igényel – és igen, sokszor költségesebb lehet a bio gyümölcsöket megvenned, de tudod, hogy végső soron Te jársz jól.A natúr út egyik sarkalatos és kritikus pontja, amikor elérkezel az izzadásgátló kérdéséhez.

    Megnézem
  • Leégés utáni hűsítő-nyugtató „teafürdő”

    Te is élvezed a nyarat? Szívesen szívod magadba az áldásos D-vitamint? Biztos vagyok benne, hogy odafigyelsz arra, hogy biztonságosan napozz, ennek ellenére mégis előfordulhat, hogy a családból leég valaki a napon. Vagy akár szúnyog, méhcsípésre kipirosodik és viszketni kezd a bőr. Ilyen esetekre az organikus ghánai shea vaj valódi gyógyír, de most megosztok Veled itt a blogon egy másik tippet is, amitől nemcsak megnyugszik a bőröd, de Te magad is felfrissülsz.Ez pedig nem más, mint egy különleges, ám mégis egyszerű megoldás, a zablisztes teafürdő. Elsőre talán Neked is szokatlan lesz az ötlet, de tényleg működik, szeretni fogja a bőröd, és csillapodik majd a fájdalom. 

    Megnézem

Hozzászólok

Hozzászólnál? Hozzászólás írásához kérjük lépj be! Belépek


  • Azt tudom, hogy melyik ételek jók a májnak, de azt nem, hogy melyek vannak rá rossz hatással?

    • 2013-02-10 13:22:10
    • Pl. az alkohol, kávé, fűszeres ételek, zsíros húsok, tej, cukor, tartósítószerek, egyéb adalékanyagok, édesítőszerek, stb...

      • Varga-Darabos Andrea
      • 2013-02-11 12:19:00
  • Jól tudom, hogy a májtisztítás eredménye mindíg a hasmenés???

    • Varga Emil
    • 2012-09-18 08:21:29
    • Egy nagyobb májtisztító kúra okozhat émelygést, hányingert, hígabb és gyakoribb székletet.

      • Varga-Darabos Andrea
      • 2013-02-11 12:01:16
  • Sziasztok! Én az avokádót gyümölccsel (banán, alma, meggylé, citrom) szoktam Összeturmixolni és zöldség vagy gyümölcs darabkákat szoktam bele mártogatni. Egészséges és finom. Kenyérre kenve fokhagymásan még nem próbáltam de ki fogom próbálni,az elkészítés alapján olyan mint a padlizsánkrém? Rita

    • Takácsné Kiss Rita
    • 2012-08-14 14:20:48
    • Szia Rita,

      Igen, hasonló állagra, ízre nézve is! :)

      Andrea

      • Varga-Darabos Andrea
      • 2012-08-24 11:50:22
  • ÉN MÁRIATÖVIS MAGOLAJAT HASZNÁLOK AZ IZE NEM VALAMI FINOM DE REMÉLEM ANÁL NAGYOBB HATÁSA LESZ.

    • Strasser Zsófia
    • 2012-07-20 09:31:09
  • Én nem rég fedeztem fel magunknak az avokádót, hogy milyen finom ! Eleinte csak kentem magamra a Mannásat :) aztán kerestem avokádó krém receptet...nagyon egyszerű elkészíteni! A lényeg, hogy értett, tehát puha legyen a gyümölcs(vagy zöldség?!) villával nyomkodd szét a húsát, keverj hozzá 1-3 gerezd zúzott fokhagymát, kicsi só és bors, és kész! Kenyérre, szendvicsbe, pirítósra nagyon szuper, tényleg "eteti magát" :) 3éves lánykámnak is ízlett, most már ő is segít az összeállításában :)

    • Rácz Tímea
    • 2012-07-17 15:54:39
  • az a baj, hogy ami egészséges az drága

    • Vasné Pál Kataéin
    • 2012-07-17 10:55:29
  • Nekem nincs pénzem megvenni azt a drága kurkuma készítményt, amit hirdetnek, szerintetek, ha naponta eszek a sima kurkuma fűszerből az is jó?

    • Vasné Pál Kataéin
    • 2012-07-17 10:27:48
    • Én például joghurtba szoktam beletenni egy kis sztíviával. Nagyon finom!

      • Strasser Zsófia
      • 2012-07-20 09:30:00
  • Én máriatövismagolaj kapszulát szoktam szedni.

    • 2012-07-16 21:37:38

Díjazzuk a hűséged!

A csomagoddal küldött kuponok ideje lejárt, mert szeretnénk, ha a jól megérdemelt kedvezményed ezentúl automatikusan megkapnád. Ezért létrehoztunk egy törzsvásárlói kedvezményrendszert és a személyes Webirodád, ahol könnyen átláthatod az aktuális kedvezményeid.

Tudj meg többet