10 + 1 tipp a Szappantündértől, hogy hogyan vészeld át nyugalomban az ünnepekig tartó időszakot

Stresszmentes karácsonyt kívánunk!

Ugye Neked is ismerős érzés a gombóc a torkodban, amikor közeledik a karácsony. Úgy érzed, mindennel elmaradtál, semmi sincs meg, sem az ajándékok, sem a menü, de még csak listád sincs az egészről. Olvasd el ezt a pár stresszűző tippet, és várd nyugodtan a karácsonyt.

1. Készíts listát mindenről

Ez az egyik legfontosabb lépés a stresszmentes úton. Én ezt úgy csinálom, hogy egy hétvégi napon végiggondolok mindent. Előveszem a kis füzetemet, és végigmegyek a karácsonyi teendőkön. Leírom, kinek adok ajándékot, mit szeretnék neki adni, mi lesz a vacsora, az ebéd, ehhez mit kell majd beszereznem, stb. Tehát mindenről készítek egy jól használható listát.

2. Menj sokat a szabadba! - a föld energiái nagyon pozitívak

Ha van kutyád, még jobb. Sétálj, amikor csak teheted és szívd magadba a friss levegőt.

3. Lélegezz mélyeket és nyugodj meg!

Ez az előző ponthoz is szervesen kapcsolódik. De nemcsak a szabadban, hanem a lakásban is szívd be mélyen a levegőt és lassan engedd ki. Lélegezz tudatosan. Így szépen uralhatod a pulzusod.

4 Kényeztesd magad finom Mannákkal! - az aromaterápia csodákra képes

A Magyar Termék Nagydíjas Mannák igazi megoldásbombák a stresszes hétköznapokban. Válassz olyan illóolajat, amely nyugtató hatású mint pl. a Levendula, vagy olyan szappant a fürdéshez, amely lecsendesíti az elméd, ilyen pl. a Levendulás extra szűz olívaolaj szappan. B tervként dobj egy fantasztikus Kényeztető rózsaszirmos illatbombát egy kád vízbe, és relaxálj!

5. A gyógyteák segítenek

Fogyassz sok folyadékot, ezt nem győzöm hangsúlyozni. A stressz leküzdésére a citromfű tea nagyon alkalmas. Így csináld a teát: 2 teáskanál citromfüvet forrázz le 2-3 dl vízzel, hagyd állni 5-8 percig. Ízesítés nélkül idd, úgy a legjobb.

6. Legyenek csendes pillanataid!

A zaj nem tesz jót. Nemcsak a fülednek, hanem a lelkednek is ellensége. Csendesedj el minden nap egy kicsit, ezzel sokat teszel a stressz ellen. Segít megállni egy pillanatra a rohanás közepette.

7. A háromkirályok titka a stressz ellen - a tömjén illóolaj

Emma Thompson színésznő is ezt az olajat alkalmazza, ha nagyon nagy rajta a terhelés. A tömjénolaj segíti a légzést, ezért már évszázadok óta sikeres meditatív eszközként tartják számon. Próbáld ki Te is így: egy szövetdarabra cseppents 5 csepp tömjénolajat, tedd el, és vedd elő, amikor úgy érzed, szükséged van rá.

8. Flower power – avagy a növények ereje

Gondoltad volna, hogy a növények milyen nagy hatással vannak ránk? A fenyő az illatával segíti elő a karácsonyi nyugalmadat, a mikulásvirág feltölt pozitív energiával, a borostyán viszont elvonja az oxigént, azt inkább ne válaszd ebben a stresszes időszakban.

9. Egy-egy masszázs csodákra képes

A masszázs ellazítja az izmokat, ami segít megszabadulni a stressztől. Ha már fejfájás is gyötör, akkor hideg kézzel, egy kis levendula illóolajjal vagy Kellemes percek halántékbalzsammal masszírozd át a homlokod, a halántékod környékét. Egésztest-masszázshoz kérd szakember segítségét!

10. Teremts békét a bensődben!

Meditálj! Nagyon egyszerű gyakorlatokkal el tudod érni, hogy a lecsendesülés teljes legyen. Ehhez csak egy kis magányra lesz szükséged. Ülj le a földre, hallgass közben valamilyen halk zenét, és csukd be a szemed. Próbálj meg nem gondolni semmire. Figyelj magadra, lélegezz mélyeket, és add át magad a csendes magánynak. Segíteni fog!

+1 Aludj eleget!

A stressz leküzdésének egyik legjobb módja, ha kipihened magad. Egy-egy új nap új erővel indul majd, ha elég időt szánsz a test pihenésére is.

Ugye, nem is olyan nehéz átvészelni a készülődést? Lehet az ünnepre való várakozás egy igazi élmény is. Csak tartsd be az alapszabályt: hagyj magadnak időt mindenre! :)