Megfázás vagy influenza?

A megfázásos tüneteket mindkét esetben vírusok okozzák, ezért hiábavaló antibiotikumokért orvoshoz menni. Megelőzni leghatékonyabban rendszeres és alapos kézmosással tudod, és azzal, ha vigyázol az immunrendszeredre: eleget alszol, nem eszel túl sok cukros ételt, és mozogsz eleget, lehetőleg a szabadban, hogy elegendő D-vitaminhoz juss.

A két betegséget viszonylag könnyű megkülönböztetni: az egyszerű megfázás a leggyakrabban torokfájással kezdődik, az orrfolyás sem egyik pillanatról a másikra indul meg. Ha hirtelen rád tör a gyengeség, a rossz közérzet, a végtagfájdalom, és ehhez társulnak a meghűléses tünetek, akkor tudhatod, hogy ez bizony influenza, és számíthatsz rá, hogy lázad is lesz, és valószínűleg meggyógyulni sem fogsz 3-5 napon belül.

A jó hírem az, ha csak egyszerű megfázásról van szó, akkor jelentősen fel tudod gyorsítani a lefolyását néhány egyszerű trükkel:

Meleg, forró folyadék

• a forró tea és fürdő hatékony fegyvernek bizonyulhat a vírusok ellen, ahogyan a megemelkedett testhőmérséklet is segít legyőzni a betegséget. Ha nem magas lázról van szó, hagyd dolgozni a szervezeted.

• kortyolgass zöld teát, akár napi többször is, és bizony igaza van anyukádnak: a tyúkhúsleves is gyorsítja a gyógyulást.

Vitaminok, nyomelemek

• C-vitamin: ez is fontos. Tabletták mellett csipkebogyó teával, gránátalmalével, zöldpaprikával is feltöltheted vitaminraktáraidat

• a D-vitamint szájon át is pótolhatod!

• Cink: a hajad és a bőröd is meghálálja, de az immunrendszered karbantartásában is fontos szerepe van: növényi eredetű élelmiszerek közül a teljes kiőrlésű gabonákból és búzacsírából juthatsz hozzá legegyszerűbben.

Egyéb trükkök, praktikák

• propolisz: a méhszuroknak is nevezett anyagot alkoholos kivonatban vagy mézben is fogyaszthatod. A különböző növények begyűjtött flavonidokban, aminosavakban, enzimekben és ásványi anyagokban gazdag gyantáját a méhek elsősorban a kaptárak fertőtlenítésére használják.

• Sós vizes öblögetés, és orrmosás

Remélem, azt mondanom sem kell, hogy a legbiztosabb gyógymód az ágynyugalom és a pihentető, nagy alvás. Számolj vele, hogy 3-4 napig bizonyosan szükséged van a pihenésre, engedd meg magadnak ezt, és meglátod, sokkal ritkábban leszel beteg, mintha gyógyszereket és porokat kapkodva lábon próbálnád kihordani a betegségeket.