Az ősz bőrszépítő kincsei

Ilyenkor ősszel különösen szeretek piacra járni. Csak felkapom a gumicsizmám, fogom a kosaramat, és indulok is, hogy belevessem magam a sokszínű forgatagba. Nem kell sietnem a meleg miatt, és ha kedvem tartja, hosszan elidőzhetek a pultok között sétálgatva. Élvezem a színeket, az illatokat, és tervezgetem, miből mit is készíthetnék a következő napokban.

A listám összeírásakor mindig figyelek arra is, hogy ne csupán idényzöldségek és gyümölcsök szerepeljenek, de mindig legyen olyan tétel is, ami a bőrünk egészsége felett is őrködik.

Összeírtam Neked is az 5 legfontosabb bőrszépítő őszi ételt, íme a listám:

• Sütőtök – nem kérdés, hogy nincs ősz sütőtökös krémleves, vagy sütemény nélkül. Az érett, illatos, mézédes tök illata belengi a házat; elképzelhetetlen lenne számomra az ősz enélkül. Béta-karotin tartalma segít szabályozni a bőröd faggyútermelését, és segíthet csökkenteni a szervezetben zajló esetleges gyulladásos folyamatokat is, amelyek az akné mögött álló leggyakoribb okok egyike. Tejjel és mézzel kiváló arcpakolás alapanyaga lehet.

• Tökmag – pirítva nemcsak nassolnivaló, de szuper levesbetét is lehet krémlevesekbe. Rengeteg cinket tartalmaz, ami nélkülözhetetlen a bőrsejtek megújulásához.

• Alma – ilyenkor a legfinomabb, csordultig van tápanyagokkal, vitaminokkal, rostokkal. Kívül-belül szépít, tonizálja a bőrt, serkenti az emésztést, és tisztítja a bélfalakat is. A legolcsóbb szépítőszerek egyike.

• Cékla – erős színét adó antioxidánsai segítik késleltetni a szervezeted, így a bőröd öregedését is. Sütve-főzve, és salátába reszelve is kiváló őszi alapanyag.

• Édesburgonya - finom és laktat, szinte érzem, ahogy feltölt energiával, és átmelegít. A- és C-vitamin tartalma segít, ha pattanásokkal küzdesz. Magas rosttartalmú, így az anyagcserédre is jótékonyan hat.